運動不足にストレッチ

今週のお題「運動不足」

コロナウィルスの影響で残業無くなり、在宅勤務も増えました。。

在宅多くなるとやはり、会社行っている時よりも動かないので足腰が

衰えていく気がします。

デスクワークがただでさえ多いのに、家だとパソコン100%ですよね。

肩もこりこりになります。

そんな中、嫁さんが勧めてきたのがあみしーこと石井亜美さんのストレッチです。

YOUTUBEでやってます。１本だけから初めて今は４本毎日見てやってます。

時間は30分ぐらいかな。肩こり減って腰もなんとなく良くなった気がします。

お試しください。

https://www.youtube.com/watch?v=vGTwBqUdX7E

https://www.youtube.com/watch?v=REEOGX1YUec

https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

https://www.youtube.com/watch?v=HeTB6P4Rxt0